PSYNERGIE-YOGA
~ Au gré de Soi, par l'Ecoute, l'Amour et la Lumière ~
{Ophélie Lahouazi}

Séances Adultes


Les séances de Yoga que je propose durent 1 heure. Chacune des séances est guidée par les ressentis ou émotions du jour de chacun, ainsi que par la "météo énergétique" du moment. Une huille essentielle est choisie pour nous accompagner, en fonction de cet atmosphère énergétique et émotionnel.
La séance est constituée de relaxations, de méditations, d'exercices de respiration et de postures de Yoga (Asanas), ainsi que d'instants musicaux et de mouvements orientés parfois de la Sophrologie.

Déroulement d'une séance :

  • Un échange sur les ressentis du moment, qui permet de poser un axe global pour le déroulement de la séance. Une huile essentielle est proposée à la suite pour vous guider sur l’aspect psycho-émotionnel de cette séance.
  • Un temps de relaxation musicale et de méditation, qui permet de détendre le corps et faire descendre le mental pour revenir à soi et à l'instant présent.
  • Des exercices de respiration, pour nettoyer le corps et ses canaux énergétiques.
  • Des postures de Yoga (Asanas) orientées selon le ressenti, qui permettent de renforcer les muscles, d'étirer et d’assouplir le corps. Elles permettent aussi d’harmoniser les systèmes corporels : digestif, cardiaque, respiratoire, nerveux et endocrinien.
  • Une dernière relaxation pour intégrer le travail énergétique et régénérer les muscles ; ainsi qu’une méditation pour se connecter à Soi et prendre conscience de ces instants de paix.

Informations pratiques dans la rubrique : Horaires, Lieux et Tarifs

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